Penderita Asam Urat: Hindari Makanan Ini

Asam urat adalah jenis penyakit radang yang diakibatkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Keadaan tersebut dimana kadar asam urat meningkat. Nah, salah satu kunci dalam manajemen penyakit asam urat adalah menjaga asupan makanan. Makanan dengan kadar purin yang tinggi sebaiknya dihindari oleh pasien asam urat. Berikut akan dijabarkan daftar makanan yang sebaiknya dihindari.

Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi, kambing, babi, termasuk makanan yang memiliki kadar purin yang tinggi. Bagi penderita asam urat sebaiknya menghindari atau membatasi asupan makanan yang kadar purinnya tinggi.

Ikan Sarden dan Mackerel

Walaupun tinggi protein, ikan umumnya juga memiliki kadar purin yang tinggi. Ikan sarden, mackerel, tuna termasuk jenis ikan yang sebaiknya dihindari.

Udang

Selain jenis ikan, pada umumnya makanan laut termasuk golongan makanan dengan kadar purin tinggi. Selain itu, perlu diingat juga bahwa udang merupakan sumber makanan tinggi kolesterol, jadi sebaiknya konsumsi dibatasi demi kesehatan kita.

Sayur Bayam

Banyak orang berpikir bahwa sayuran adalah sumber mineral yang baik untuk kesehatan. Ya, memang benar. Tapi bagi penderita asam urat, harus berhati-hati, karena sayuran seperti asparagus, bayam memiliki kadar purin yang cukup tinggi. Dan, yang penting adalah mengontrol jumlah asupan makanan yang mengandung purin agar tidak berlebih.

Tahu Tempe

Tahu dan tempe dikenal sebagai makanan sehari-hari masyarakat Indonesia. Selain murah, tahu dan tempe juga merupakan sumber protein. Tapi, tahu tempe berbahan dasar kedelai yang merupakan sumber makanan yang tinggi purin.

Selain mengatur diet makanan, yang juga tak kalah pentingnya adalah melakukan pemeriksaan kadar asam urat dalam darah secara berkala. Umumnya dengan kombinasi diet yang tepat dan obat resep dari dokter, kadar asam urat dalam darah akan terkontrol dengan baik.

Reviewed by dr. Adhiatma Gunawan

sumber : www.meetdoctor.com

Kenali Gejala dan Penyebab Wasir

Klikdokter.com - Wasir merupakan pembengkakan dan peradangan akibat pelebaran pembuluh darah vena di daerah anus. (Baca: Menikmati Hidup Bebas Wasir)

Meskipun bukan termasuk penyakit yang akut, rasa nyeri yang diakibatkan wasir sangatlah menganggu. Ingin duduk, salah. Berdiri pun salah. Nah, sebelum bertambah parah, sebaiknya Anda kenali dulu gejala-gejala wasir:

1. Terjadi pendarahan saat buang air besar/kecil
2. Darah berwarna merah muda menetes dari lubang anus
3. Ada benjolan di anus saat BAB
4. Rasa gatal di sekeliling anus

Sebenarnya, hampir semua orang pernah kena wasir. Nah supaya tak kena kedua kalinya, beberapa adalah penyebabnya:

1. Faktor genetika
2. Sembelit atau Diare
3. Hipertensi
4. Obesitas
5. Kehamilan
6. Kurang makanan tinggi serat
7. Kurang minum air putih

Kini Anda sudah mengetahui gejala dan penyebab kondisi wasir, tidak akan sulit untuk melakukan pencegahannya, bukan? Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di lamanwebsite kami.[](HM/DA)

Apple Umumkan iOS 8: Notifikasi Interaktif, Messages, Spotlight, dan Lainnya

TeknoUp.com

Acara tahunan Apple yaitu WWDC akhirnya mulai berlangsung. Dan seperti yang diperkirakan, Apple pada kesempatan tersebut memperkenalkan iOS 8, sistem operasi terbaru yang membawa berbagai fitur baru dan perbaikan atas sistem operasi iDevices sebelumnya. Apple menyebut iOS 8 sebagai rilis terbesar sejak peluncuran App Store.

Menurut Apple, iOS 8 memiliki antarmuka pengguna yang lebih sederhana, lebih cepat dan lebih intuitif. Ada iCloud Photo Library untuk penyimpanan gambar multiperangkat, fitur Message untuk berbagi dokumen suara, video, maupun foto. Apple juga melengkapi iOS 8 dengan papan ketik QuickType yang baru, Family Sharing untuk berbagi foto, kalender, hingga pembelian (aplikasi) bersama keluarga yang bisa disimpan di iCloud Drive untuk kemudahan akses melalui icloud.com yang bisa diakses melalui Mac, iPhone, iPad, bahkan perangkat berbasis Windows. Di sektor Health, Apple memberi banyak perbaikan. Ada aplikasi Nike+ dengan NikeFuel yang dapat mengakses HealthKit untuk membangun pola hidup sehat penggunanya. Apple juga meningkatkan keamanan bagi pengguna enterprise dan beberapa fitur tambahan untuk perusahaan.

Fitur lain yang dibawa iOS 8 adalah perbaiikan desain, peningkatan kemampuan Spotlight, hingga kemudahan untuk bekerja secara terintegrasi antara iPhone, iPad, dan Mac termasuk melalui Instant Hotspot dan kemampuan untuk melakukan dan menerima panggilan serta mengirim dan membaca SMS melalui Mac atau iPad.

Software iOS 8 beta termasuk software pengembangan aplikasinya sudah bisa diunduh oleh developer sedangkan pengguna akan bisa memasangnya di musim gugur (bulan September) untuk iPhone 4s, iPhone 5, iPhone 5c, iPhone 5s, iPod touch generasi 5, iPad 2, iPad Retina, iPad Air, iPad mini, dan iPad mini Retina.

via Apple

10 Sumber Kuman di Kehidupan Sehari-hari

Klikdokter.com -Rasa ‘jijik’ bukan selalu indikator untuk hal yang negatif, namun rasa ‘jijik’ dapat merupakan suatu tanda tidak higienis. Namun apakah dengan perkembangan sanitizer dan sabun antibakteri merupakan hal yang baik? Tidak selalu, Profesor Dr. Pritish Tosh, seorang ahli infeksi dari Mayo Clnic, menyebutkan bahwa memang pertukaran bakteri antar manusia telah berkurang, namun higienitas ini dikaitkan dengan timbulnya beberapa penyakit alergi dan obesitas hanya karena kita terlalu bersih.

Nah, tidak semua hal merupakan sumber penularan bakteri. Oleh karena itu ada 10 benda yang sebaiknya kita gunakan sendiri.

Topi, Helm, dan SisirBenda yang digunakan di kepala dapat menjadi sumber penularan kutu, namun baru-baru ini CDC juga menyebutkan bantal atau seprai dan kursi dapat menjadi sumber penularan kutu.

DeodoranTedapat dua jenis keringat, keringat jenis satunya dapat lebih menghasilkan bau yang kurang enak. Bau ini dihasilkan dari metabolisme keringat oleh bakteri di kulit. Deodorant, memliki fungsi antibakteri dan mencegah bau sebelum muncul. Anti-perspirant, di sisi lain, hanya memliki efek mengurangi keringat dan tidak membunuh bakteri. Nah, bila Anda membagi anti-prespiran, maka dapat terjadi transfer dari bakteri dan jamur bahkan sel kulit dan rambut.

Guting Kuku, kutikelAlat-alat yang digunakan untuk pedicure dan manicure seperti guting kuku, kutikel dan sebagainya ternyata merupakan sumber infeksi. Sumber infeksi ini terjadi bila terdapat bukaan pada kulit seperti ada luka, yang dapat mentransfer virus, bakteri dan jamur, bahkan beberapa penyakit seperti hepatitis C. Harus dipastikan bahwa alat-alat ini steril dan kalau bisa gunakan alat sendiri.

Tata Rias & Make-up Simpanlah maskara dan lisptik untuk diri sendiri bila jelas teman Anda ada infeksi seperti mata merah dan herpes. Namun ada yang menyebutkan bahwa, make-up secara garis besar aman sebab terdapat beberapa kandungan anti-bakteri.

Pisau Cukur Cukur dapat melukai kulit yang dapat menghasilkan darah. Darah ini yang dapat menjadi sumber penularan penyakit.

Minuman Berbagi minuman, dapat menjadi sumber penularan kuman penyakit flu, herpes, gondokan, meningitis, mono, dan strep throat.

Sikat GigiSikat gigi merupakan sumber penularan kuman yang tinggi, dan merupakan benda yang paling tidak boleh digunakan bersama.

Anting-antingSaat Anda memasukkan anting-anting maka terjadi bukaan pada kulit yang dapat menjadi sumber penularan virus melalui darah.

EarphoneMenggunakan earphone untuk mendengarkan lagu atau menonton film merupakan hal yang sering kita lakukan bukan? Nah, penggunaan earphone berlebihan dapat menyebabkan akumulasi dari bakteri di telinga dan bila terjadi penggunan bersama maka bayangkan saja berapa banyak kuman yang dapat tertular. 

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami.[](EA)

>

Ditulis oleh:

>

dr. Dewi Ema Anindia

>

Anggota Redaksi Medis

Klikdokter.com 

Turis muslim lebih pilih wisata ke Malaysia dibanding Indonesia

MERDEKA.COM. Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Mari Elka Pangestu mengusulkan pembebasan visa untuk lawatan antar negara-negara anggota Organisasi Kerja Sama Islam (OKI). Harapannya, pariwisata syariah bisa melonjak.

Usulan itu disampaikan dalam pertemuan Forum on Islamic Tourism, yang digelar di Jakarta, hari ini, Senin (2/6). "Saya sudah usulkan ke OKI untuk memudahkan visa di antara negara-negara muslim atau bahkan kalau bisa digratiskan," kata Mari.

Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif mencatat, umat Islam di seluruh dunia menghabiskan USD 137 miliar untuk wisata di luar perjalanan haji dan umrah. Potensi pariwisata syariah pun besar, karena jumlah penduduk muslim setara 24 persen populasi dunia.

Akan tetapi, mayoritas turis, terutama dari Timur Tengah, justru lebih senang menyambangi Malaysia. Sekitar 30 persen wisatawan dari kawasan Teluk lebih suka datang ke negeri Jiran. "Ke Indonesia hanya 10-15 persen," ungkap Mari.

Itu sebabnya, Mari mengusulkan ada pembebasan visa antar anggota negara OKI. Dia yakin, bila kebijakan itu diterima negara-negara mayoritas muslim, maka lawatan turis ke Tanah Air bisa meningkat dua kali lipat.

"Kenapa minta bebas visa, karena kuncinya itu memudahkan perpindahan orang," ujarnya.

5 Rahasia Selamatkan Jantung Anda

Rahasia panjang umur ada di angka 5. Kenapa? Hanya dengan membaca artikel ini Anda akan tahu jawabannya.

5 Rahasia Selamatkan Jantung Anda

Ke 5 angka tersebut mewakili kolesterol LDL, HDL, tekanan darah, glukosa puasa, C-reactive protein (CRP) dan detak jantung normal.

Keseluruhannya adalah tanda-tanda vital kehidupan. Tentu sangat penting bagi Anda mengenal kelima unsur tersebut lebih dekat. Dengan begitu jika fungsi mereka tidak optimal, Anda segera tahu dan segera melakukan perbaikan.

“Saya pikir masalah-masalah yang terjadi pada 5 tanda vital Anda bisa diperbaik dalam 5 minggu,” terang dr David Katz dari Yale University. Ia menambahkan bahwa dalam 5 minggu, seseorang bisa menurunkan tekanan darah tinggi hingga 10 poin, dan bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 20 persen.

Kolesterol

Ketika banyak dokter menggambarkan LDL kolesterol sebagai sampah, seorang ahli lain mengatakan lebih dari itu. “LDL menggambarkan para pembakar hutan, dan HDL adalah hujan buatan plus tim pemadam kebakaran,” kata dr Roger Blumenthal mantan direktur di John Hopkins Ciccarone Center.

“Dan tim pemadam kebakaran yang baik sanggup menangani kerusakan jangka panjang.” Tujuan Anda: LDL yang lebih rendah dari 130 mg/dl dan HDL di atas 40/dl.

Ketimbang membuat perut Anda penuh dengan nasi uduk, sebaiknya isi perut Anda dengan kombinasi serat dari buah-buahan seperti jeruk dan anggur. Jeruk dan anggur diketahui mengandung flavonoid naringin, senyawa antioksidan yang mampu menurunkan LDL hingga 17 persendan mendongkrak pasokan HDL hingga 21 persen.

Anda juga bisa menaburkan walnut pada sereal atau yogurt kesukaan Anda. Studi terbaru menyebutkan, mengunyah walnut dapat meningkatkan HDL hingga 9 persen. Anda juga bisa menyeduh teh hangat di pagi hari. Peneliti di USDA menemukan bahwa minum teh bisa memangkas LDL hingga 11 persen.

Tekanan Darah

Setiap pipa minimal memiliki salah satu titik yang retak, itulah gambaran pembuluh darah yang mengalir di tubuh Anda. Hipertensi menjadi faktor paling dominan pemicu ledakan pada pembuluh darah.

“Tekanan inilah yang membuat kerusakan di organ tubuh seperti ginjal, sekaligus meningkatkan risiko terkena serangan jantung dan gagal jantung. Usahakan tekanan darah Anda berada di level aman 120/80 mmHg,” ungkap dr John Beard, spesialis jantung di Columbia Heart.

Barangkali tidak ada rasa sakit yang melebihi pening pada kepala akibat tekanan pekerjaan. Agar tekanan darah Anda tidak meningkat, berbagilah bersama rekan kerja tentang beban pekerjaan Anda. Sebuah studi di Kanada menyebutkan, jika karyawan yang sedang stres mendapatkan dukungan dari rekan kerja, tekanan sistolik mereka turun hingga 2,5 mmHg.

Langkah terakhir sebelum Anda tidur, berdoalah. Penelitian terbaru menyebutkan bahwa pria yang berdoa sebelum tidur mengalami penurunan tekanan darah hingga 5 persen ketimbang mereka yang jarang berdoa.

Denyut Jantung

“Denyut jantung normal-tanpa aktivitas adalah salah satu peramal terbaik untuk umur panjang,” terang Beard. Sebuah studi yang dimuat dalam New England Journal of Medicine menyebutkan, pria yang memiliki denyut jantung normal di atas 75 kali/menit.

“Jika Anda melakukan latihan kardio dengan intensitas rendah, kemudian menambahkanya dengan intensitas tinggi 1-2 kali seminggu, maka denyut jantung jantung normal Anda akan turun,” kata Neal Henderson, C.S. kordinator ilmu olahraga di Boulder Center for Sport Medicine.

Glukosa Puasa

Glukosa puasa Anda menjadi parameter tinggi rendahnya risiko terkena diabetes. Jadi biarkan dia di tempat yang rendah. Menurut para ahli, diabetes dapat mengundang datangnya penyakit lain.

Jika merusak pembuluh darah kecil maka retina mata, ginjal dan saraf akan rusak. Jika mengenai pembuluh darah besar maka risiko terkena penyakit kardiovaskuler meningkat 2-4 x lipat dan risiko stroke naik 2 x lipat.

Di Indonesia, kejadian serangan jantung dialami oleh 20-25 persen penderita diabetes. Jika Anda belum berhenti merokok maka risiko ini naik menjadi 3 x lipat.

Untuk menurunkan glukosa puasa, tubuh Anda harus memiliki kemampuan mempergunakan gula darah secara baik. Cara terbaik adalah dengan mengangkat sesuatu (latihan beban). Di saat yang sama, Anda bisa menggunakan suplemen yang menganduang asam linoleat (CLA). Para peneliti di Kanada menyatakan orang yang mengonsumsi 4 gr CLA setiap hari bisa meningkatkan sensitivitas insulin hingga 27 persen dalam 8 minggu.

C-Reactive Protein (CRP)

Turunkan kadar CRP dan lupakan unit gawat darurat. Naiknya CRP biasanya berkaitan dengan tanda peradangan pada pembuluh darah arteri dan serangan jantung. “Level CRP dan kolesterol yang naik adalah pertanda adanya masalah pada jantung,” kata Prof. Barbara Nicklas, Ph.D dari Wake Forest University.

CRP yang tinggi lebih dari 2 miligram per liter, biasanya diakaitkan dengan penyebab kematian pria lainnya, kanker prostat.

Mengasup vitamin C dan magnesium bisa maenjadi langkah pencegahan yang efektif. Penelitian di University of California menunjukkan, mengonsumsi 500 mg suplemen vitamin C setiap hari bisa menurunkan kadar CRP hingga 24 persen.

Sedangkan studi terbaru di Journal of the American College of Nutrition menyebutkan, orang yang kekurangan asupan magnesium berisiko 2x lebih besar mengalami peningkatan CRP. Ingin tercukupi kebutuhan magnesium harian Anda, makanlah pisang.

Nokia Andorid Versi ‘Mewah’ Hanya Tersedia Terbatas di ICS

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Kabar gembira bagi yang sudah tak sabar memboyong Nokia XL. Smartphone besutan Nokia berplatform Android itu sudah tersedia di pasaran. Sayang, sifatnya masih terbatas.

Yup, Nokia XL belum dijual secara massif. Smartphone yang kali pertama diperkenalkan di ajang Mobile World Congress 2014 itu hanya bisa didapatkan di pameran Indonesia Cellular Show (ICS) 2014 di Jakarta Convention Center Senayan, 4-8 Juni 2014. 

”Di ICS memang terbatas tapi kami akan memasarkan secara massal dalam waktu dekat ini,” katanya seraya selalu mengelak menyebut berapa stok yang tersedia.

Nokia XL dengan banderol resmi Rp 2,2 juta ini bisa disebut versi ‘mewah’ Nokia Android. Sebelumnya, kasta terendahnya, Nokia X telah lebih dulu dilepas akhir April lalu. 

Selain layarnya yang lebih jembar, spesifikasi Nokia XL juga lebih tinggi dibanding saudaranya. Di jeroan smartphone berlayar LCD 5 inci (800x480 pixel) dengan teknologi layar IPS ini tertanam menyematkan prosesor dual core Snapdragon S4 1 GHz berpadu RAM 768 MB. Sementara memori internal 4 MB dengan ekspansi kartu SD hingga 32 GB.

Di sektor kamera, Nokia XL memiliki kamera utama dengan resolusi 5 megapixel yang dilengkapi dengan flash LED. Kamera depannya beresolusi 2 megapixel. Kapasitas baterai yang dimiliki Nokia XL adalah 2000 mAh dengan waktu siaga mencapai 30 hari.

Berbeda dari smartphone Android lainnya, Nokia XL (begitu juga Nokia X) tidak menggunakan lisensi Google, melainkan menjalankan sistem operasi Android Open Source Project (AOSP).

Dengan demikian, aplikasi-aplikasi layanan Google tidak dijumpai dalam smartphone ini, seperti Play Store dan Gogle Maps. Alih-alih, Nokia menggunakan Nokia Store untuk toko aplikasi dan Nokia Here untuk layanan peta.

Aplikasi Nokia lain yang bisa dijumpai adalah Mix Radio yang diklaim memiliki lebih dari 21 juta lagu yang bisa diakses cuma-cuma. 

Virgin Galactic Semakin Dekat Untuk Membuat Anda Bisa Liburan ke Luar Angkasa

Entrepreneur gila Richard Branson yang juga pemilik Virgin Group kini semakin dekat untuk mewujudkan mimpinya dapat membuat pelanggan Virgin liburan ke luar angkasa. Melalu Virgin Galactic, anak perusahaan Virgin Group yang bertanggung jawab terhadap perusahaan dengan produk liburan ke luar angkasa ini, akhirnya mendapatkan izin dari pemerintah untuk meluncurkan pesawat luar angkasa komersial dari Amerika. Pengumuman ini merupakan kemajuan besar dalam usaha menjelajah luar angkasa setelah beberapa hari lalu SpaceX, perusahaan milik Elon Musk, meluncurkan Dragon V2, pesawat luar angkasa yang mampu membawa astronot ke International Space Station.

Namun, sedikit berbeda dengan SpaceX yang mempunyai misi mengirim astronot ke ISS, Virgin Galactic hanya mempunyai misi untuk membawa Anda sekitar 68 Miles diatas permukaan bumi. Fakta keren: Dalam ketinggian tersebut, Anda sudah 6 Miles diatas garis luar angkasa, yang artinya, Anda berada di luar angkasa. Meskipun ketinggian tersebut masih beberapa ratus Miles di bawah ISS, Anda masih bisa merasakan sekitar 6 menit tanpa gaya gravitasi sama sekali. Sampai suatu saat Virgin Galactic atau SpaceX mampu membawa manusia ke planet lain, maka pengalaman yang ditawarkan Virgin Galactic tentu merupakan pilihan yang terbaik bagi Anda yang ingin merasakan luar angkasa tanpa menjadi astronot.

Tiket liburan Virgin Galactic ke luar angkasa saat ini dijual senilai 250 Ribu Dollar atau 2,9 Milliar Rupiah per tiket. Virgin Galactic menyatakan bahwa penerbangan pertama ke luar angkasa akan dilakukan pada akhir tahun 2014. Penerbangan ini akan dimulai dari New Mexico, Amerika. Ide bisnis yang out of the box bukan, Sobat Studentpreneur? Anda bisa mendapatkan informasi bisnis anak muda kreatif melalui Facebook atau Twitter Studentpreneur.

Komedian Inggris Kejutkan Timnas Inggris di Bandara

TRIBUNNEWS.COM - Pemain Timnas Inggris tersenyum, meskipun salah seorang pria di rombongan mereka diamankan petugas bandara. Apakah ada anggota Three Lions ditangkap polisi?

Dilansir Dailymail.co.uk, ada insiden lucu ketika skuat Inggris berkumpul di Bandara Luton untuk bertolak ke Miami, Amerika Serikat. Ada sosok asing berada di antara para pemain Inggris. Pria tersebut memakai setelan jas mirip dengan yang dipakai Steven Gerrard dkk.

Dia membaur dengan pemain Inggris dan juga bercakap-cakap. Tak lama kemudian petugas Bandara Luton mengamankan pria tersebut. Gerrard dkk pun tertawa.

Ternyata, pria tersebut adalah Simon Brodkin. Simon adalah komedian yang dikenal karena kemampuannya untuk menjelma menjadi berbagai karakter. Ia dikenal dengan nama Lee Nelson, karakter yang ia bawakan di sebuah acara komedia di televisi

Kejadian ini bukan sekali saja dilakukan Brodkin. Tahun lalu, ia diamankan petugas di Stadion Goodison Park, karena dia menyamar sebagai pemain Manchester City. Bahkan peristiwa itu membawanya berurusan dengan pengadilan.

Contoh Sertifikasi dalam bidang IT

Sertifikasi Cisco

Ada banyak sertifikasi kompetensi IT dengan skala internasional untuk pelbagai bidang teknologi informasi. Salah satu yang cukup terkenal adalah sertifikasi internasional yang biasa disebut sebagai Cisco Certified. Sertifikasi ini dikeluarkan oleh vendor teknologi jaringan komputer ternama Cisco System sebagai bukti keahlian si pemiliknya dalam menangani jaringan komputer sesuai dengan kualifikasi yang ditentukan oleh sertifikasi tsb.

Secara umum Cisco Certified terbagi menjadi 3 jenjang kualifikasi, yaitu : Associate,Professional, dan Expert. Associate adalah jenjang awal seseorang SDM IT dalam menapaki karir sebagai Network Engineer berbasiskan perangkat jaringan Cisco System. Professional adalah tingkat lanjutan (advanced) bagi seorang Network Engineer dalam menguasai keahlian jaringan komputer. Sedangkan Expert adalah tingkatan paling tinggi dalam jenjang sertifikasi Cisco yang menyatakan bahwa pemiliknya memiliki keahlian jaringan komputer dengan kualifikasi pakar.

Untuk jenjang Associate, sertifikasi Cisco yang dapat dimiliki adalah CCNA (Cisco Certified Network Associate) yang kemudian dilanjutkan dengan sertifikasi CCNA berikutnya yang mengarah pada salah satu spesialisasi jaringan komputer yaitu : CCNA Voice, CCNA Security, dan CCNA Wireless. Untuk mendapatkan CCNA Anda dapat mengikuti terlebih dahulu training yang diselenggarakan oleh Cisco Networking Academy atau Cisco Learning Partner dan melanjutkannya dengan ujian sertifikasi. Selain CCNA sertifikasi lain yang masuk dalam jenjang ini adalah CCDA (Cisco Certified Design Associate).

Cisco Certified Network Associate (CCNA) adalah salah satu pondasi penting dalam seri sertifikasi networking yang dikeluarkan oleh Cisco Systems. Level sertifikasi di Cisco setelah CCNA, terdapat CCNP (Cisco Certified Network Professional) dan CCIP (Cisco Certified Internetwork Professional), serta yang paling puncak adalah CCIE (Cisco Certified Internetwork Expert). Seorang bersertifikat CCNA memiliki ilmu pengetahuan dan kemampuan untuk instalasi, konfigurasi, mengoperasikan dan memecahkan permasalahan (troubleshooting) pada LAN, WAN dan layanan dial access untuk network kecil (dibawah 100 node), termasuk didalamnya penggunaan protokol seperti: IP, IGRP, Serial, Frame Relay, IP RIP, VLAN, RIP, Ethernet, Access Lists.

Untuk mendapatkan sertifikasi CCNA bisa dilakukan dengan dua cara:

• Lulus ujian INTRO 640-821 (Introduction to Cisco Networking Technologies) danICND 640-811 (Interconnecting Cisco Networking Devices)
• Lulus ujian CCNA 640-801

Umur sertifikasi CCNA adalah tiga tahun, dan kita untuk memperpanjangnya kita bisa dengan mengikuti ujian CCNA 640-801 atau ICND 640-811. Ujian sertifikasi CCNA 640-801 dengan waktu ujian 90 menit untuk menyelesaikan 55-65 soal ujian. Ujian tersedia dalam bahasa Inggris dan Jepang. Kita bisa mengambil ujian CCNA 640-801, di tempat uji sertifikasi di seluruh Indonesia yang memperoleh pengakuan dari Pearson VUE atau Prometric. Bentuk soal ujian dapat berupa:

• Multiple-choice single answer
• Multiple-choice multiple answer
• Drag-and-drop
• Fill-in-the-blank
• Testlet
• Simlet
• Simulations

Materi yang diujikan terbagi menjadi empat tema, dengan subtema lengkap seperti berikut:

1. Planning & Designing

• Design a simple LAN using Cisco Technology
• Design an IP addressing scheme to meet design requirements
• Select an appropriate routing protocol based on user requirements
• Design a simple internetwork using Cisco technology
• Develop an access list to meet user specifications
• Choose WAN services to meet customer requirements

2. Implementation & Operation

• Configure routing protocols given user requirements
• Configure IP addresses, subnet masks, and gateway addresses on routers and hosts
• Configure a router for additional administrative functionality
• Configure a switch with VLANS and inter-switch communication

3. Implement a LAN

• Customize a switch configuration to meet specified network requirements
• Manage system image and device configuration files
• Perform an initial configuration on a router
• Perform an initial configuration on a switch
• Implement access lists
• Implement simple WAN protocols

4. Troubleshooting

• Utilize the OSI model as a guide for systematic network troubleshooting
• Perform LAN and VLAN troubleshooting
• Troubleshoot routing protocols
• Troubleshoot IP addressing and host configuration
• Troubleshoot a device as part of a working network
• Troubleshoot an access list
• Perform simple WAN troubleshooting

5. Technology

• Describe network communications using layered models
• Describe the Spanning Tree process
• Compare and contrast key characteristics of LAN environments
• Evaluate the characteristics of routing protocols
• Evaluate TCP/IP communication process and its associated protocols
• Describe the components of network devices
• Evaluate rules for packet control
• Evaluate key characteristics of WANs

Ada tiga jenis pelatihan yang bisa anda pilih dan ikuti untuk mempersiapkan diri dalam ujian mendapatkan sertifikasi CCNA.

• Mengikuti pelatihan persiapan ujian CCNA 640-801 dari lembaga-lembaga pelatihan yang mengadakan
• Mengikuti pelatihan persiapan ujian INTRO 640-821 dan ICND 640-811
• Mengikuti pelatihan CCNA (semester 1-4) sesuai dengan kurikulum Cisco Networking Academy Program (CNAP). Jalur ini sering disebut dengan jalur akademi, pemahaman lebih komprehensif dan ilmu yang didapat relatif lebih matang. Permasalahannya mungkin adalah waktu belajar relatif lebih lama. Hubungi Local Academy (LA) Cisco di wilayah anda untuk mengikuti program pelatihan CNAP.

Referensi :

http://netcampus.co.id/sertifikasi/sertifikasi-cisco/

http://romisatriawahono.net/2006/02/03/seri-mahir-sertifikasi-ccna/

SISTEM PELACAKAN POSISI KENDARAAN DENGAN TEKNOLOGI GPS & GPRS BERBASIS WEB

Berdasarkan data dari Reskrim Polda Metro Jaya setiap bulan tercatat rata-rata terjadi  910 kasus pencurian kendaraan  bermotor.  Sepanjang tahun 2008 dari awal Januari hingga Agustus terdapat 7282 kasus pencurian kendaraan bermotor. Dengan tingginya angka kejahatan pencurian kendaraan bermotor diciptakanlah sistim pelacakan posisi kendaraan  dengan  teknologi  GPS  dan  GPRS  Berbasis  Web  yang bertujuan memberikan kemudahan pemilik kendaraan untuk memantau posisi kendaraannya secara real time dan diharapkan mampu mengatasi masalah        masalah  diatas.  Perancangan  sistem  dilakukan  dengan perancangan algoritma sistem pelacakan kendaraan menggunakan Teknologi GPS dengan memanfaatkan Google Maps    melalui komunikasi GPRS dan membuat parsing data dari data yang diterima oleh web server dari perangkat GPS tracker AVL 709 yang selanjutnya diimplementasi kedalam pemrograman Web.  Berdasarkan perancangan sistem, hasil sinkronisasi informasi data hasil parsing dan google map menggunakan Google Maps API dengan javascript.  Keakurasian system ini dalam menampilkan koordinat lokasi sebesar 99,92%.

Kata-kata kunci: pelacakan GPS, peta google, program antarmuka

1.   PENDAHULUAN

Saat            ini    kebutuhan   terhadap   pemantauan  posisi   pada

kendaraan bermotor semakin banyak. Hal ini dapat dilihat dari kasus-kasus pencurian kendaraan bermotor yang terus marak, bahkan berdasarkan data dari Reskrim Polda Metro Jaya setiap bulan tercatat rata-rata terjadi 910 kasus pencurian kendaraan bermotor.   Sepanjang  tahun  2008  dari  awal  Januari  hingga Agustus terdapat 7.282 kasus pencurian kendaraan bermotor, sementara tahun 2007 sebesar 11.620 kasus, dan di tahun 2006 adalah 10.791 kasus (Anonim, 2008). Teknologi yang digunakan untuk memantau kendaraan tersebut biasanya menggunakan komunikasi suara melalui handy talky, komunikasi data melalui radio trunking yang juga sudah dilengkapi dengan GPS (Global Positioning      Sistem).            Cara-cara         seperti  ini                         memerlukan pembangunan   infrastruktur   sendiri   dan   memiliki   jangkauan kurang jika area sudah sampai antar kabupaten, propinsi, pulau bahkan negara. Kemajuan teknologi penentuan lokasi seperti GPS berkembang pesat dengan tingkat akurasi yang semakin teliti, bermacam variasi, dan semakin murah. Posisi dapat diketahui jika membawa alat yang diberi nama GPS receiver yang berfungsi untuk menerima sinyal dari satelit GPS. GPS receiver berbentuk modul yang menghasilkan informasi data posisi.

Pada   artikel   akan   didesain   rancangan   algoritma   sistem

pelacakan  menggunakan  teknologi  GPS dengan  memanfaatkan Google Maps melalui komunikasi GPRS.  Dengan adanya alat ini maka keberadaan kendaraan yang terpasang peralatan ini dapat dideteksi keberadaannya melalui web.

2. KAJIAN PUSTAKA

Sistem  pelacakan  kendaraan  pertama  kali  dibangun  untuk

industri  pengiriman  karena  mereka  ingin  mengetahui  setiap sarana angkutnya disetiap waktu. Pada awal diciptakanya system

pelacakan ini menggunakan teknologi GPS yang dipasang pada kendaraan namun bersifat pasif, jadi sistem ini dianggap kurang efektif karena penyimpanan informasi lokasi yang diperoleh GPS didalam media penyimpanan internal, pemilik akan tahu lokasi mana  saja  yang  telah  dikunjungi  kendaraan  tersebut  setelah melihat data yang direkam di media penyimpanan (Jamaludin,

2010). Sesuai dengan perkembangan teknologi yang sangat pesat ini, maka diciptakanlah sistem pelacakan kendaraan yang bersifat aktif. Teknologi pelacakan kendaraan yang bersifat aktif ini memanfaatkan perangkat GPS receiver yang digabungkan dengan perangkat GSM/GPRS sebagai media pengirim data yang telah diterima oleh GPS ke server, dalam hal ini server akan berperan sebagai  penerima  data,  mengolah  data  dan  menampilkan  data yang telah diolah tadi. Perangkat GPS receiver yang telah di integrasikan dengan GSM/GPRS ini disebut dengan AVL (Automatic Vehicle Locator) (Anonim, 2011).

2.1. Global Positioning Sistem (GPS)

GPS adalah  satu-satunya sistem  navigasi  satelit.  Sistem  ini

menggunakan 24 satelit yang mengirimkan sinyal gelombang mikro ke Bumi. Sinyal ini diterima oleh alat penerima di permukaan, dan digunakan untuk menentukan posisi, kecepatan, arah, dan waktu. Sistem ini dikembangkan oleh Departemen Pertahanan Amerika Serikat, dengan nama lengkapnya adalah NAVSTAR GPS, NAVSTAR adalah nama yang diberikan oleh John Walsh, seorang penentu kebijakan penting dalam program GPS. Cara kerja sistem ini menggunakan sejumlah satelit yang berada di orbit bumi, yang memancarkan sinyalnya ke bumi dan ditangkap oleh sebuah alat penerima. Ada tiga bagian penting dari sistim ini, yaitu bagian kontrol, bagian angkasa, dan bagian pengguna.  Bagian  kontrol  bertugas  untuk  mengontrol  setiap satelit navigasi yang beredar di luar angkasa, karena setiap satelit memiliki  kemungkinan  berada  sedikit  diluar  orbit,  Bagian  ini dapat melacak orbit satelit, lokasi, ketinggian, dan kecepatan dari satelit-satelit tersebut. Sinyal-yang dikirim oleh satelit diterima oleh bagian kontrol, dikoreksi, dan dikirimkan kembali ke satelit. Koreksi data lokasi yang tepat dari satelit ini disebut dengan data

ephemeris, yang nantinya akan di kirimkan kepada alat navigasi

(Anonim, 2010).

2.2. Komunikasi GPRS

GPRS merupakan sistem transmisi berbasis paket untuk GSM

yang menggunakan prinsip 'tunnelling'. GPRS menawarkan laju

data yang lebih tinggi, yaitu hingga 160 kbps. Kanal-kanal radio ganda dapat dialokasikan bagi seorang pengguna dan kanal yang sama dapat pula digunakan dengan berbagi antar pengguna sehingga menjadi sangat efisien. Dari segi biaya, harga mengacu pada volume penggunaan. Penggunanya ditarik biaya dalam kaitannya  dengan  banyaknya  byte  yang dikirim  atau  diterima, tanpa memperdulikan panggilan, dengan demikian dimungkinkan GPRS akan menjadi lebih cenderung dipilih oleh pelanggan untuk mengaksesnya daripada layanan-layanan IP (Anonim, 2010).

GPRS merupakan teknologi baru yang memungkinkan para operator jaringan komunikasi bergerak menawarkan layanan data dengan laju bit yang lebih tinggi dengan tarif rendah ,sehingga membuat layanan data menjadi menarik bagi pasar massal. Para operator jaringan komunikasi bergerak di luar negeri kini melihat GPRS sebagai  kunci untuk mengembangkan pasar komunikasi bergerak  menjadi  pesaing  baru  di  lahan  yang  pernah  menjadi milik jaringan kabel, yakni layanan internet. Kondisi ini dimungkinkan karena ledakan penggunaan internet melalui jaringan kabel (telepon) dapat pula dilakukan melalui jaringan bergerak.  Layanan  bergerak  yang  kini sukses di  pasar  adalah, laporan cuaca, pemesanan makanan, berita olah raga sampai ke berita-berita penting harian. Dari perkembangan tersebut, dapat dirasakan  dampaknya  pada  kemunculan  berbagai  provider  HP yang bersaing menawarkan tarif GPRS yang semakin terjangkau.

3. METODE

Sistem  pelacakan  posisi  kendaraan  ini  memiliki  beberapa

elemen penyusun, yaitu satelit, GPS Tracker, jaringan GPRS, server, dan klien. Tiap-tiap  elemen memiliki fungsi dan  tugas masing-masing, seperti yang ditunjukkan pada Gambar 1.

Gambar 1. Blok Diagram Sederhana Sistem

Cara kerja sistem pelacakan kendaraan dengan teknologi GPS dan  GPRS  berbasis  web  ini  dapat  dilihat  pada  blok  diagram diatas, pada awalnya GPS receiver pada modul perangkat GPS tracker menerima sinyal informasi dari satelit   satelit GPS yang berupa  koordinat  satelit  dan  informasi  waktu.  Kemudian  GPS receiver  tersebut  akan  dapat  menentukan   posisinya   dengan menggunakan  perhitungan  triliterasi  berdasarkan  koo rdinat koordinat posisi satelit tadi.

Proses selanjutnya adalah mensinkronisasi perangkat GPS tracker dan  web  server dengan  koneksi socket  agar perangkat GPS tracker dapat mengirimkan datanya ke web server. Untuk membuat koneksi socket, dilakukan penyettingan alamat IP dan port pada perangkat GPS tracker sesuai dengan alamat IP dan port yang digunakan oleh web  server.  Perangkat  GPS tracker akan melakukan koneksi kepada alamat IP dan port yang telah disetting tadi, sementara web server menerima dan mendengarkan koneksi dari perangkat GPS tersebut dengan menggunakan aplikasi PHP. Jika koneksi tersebut berhasil, modul GSM/GPRS pada perangkat GPS tracking akan mengirimkan data informasi lokasi yang telah diperoleh  GPS  receiver  ke  web  server  dengan  GPRS  sebagai media pengiriman.

Data informasi lokasi GPS yang diterima oleh web server berupa frame data yang merupakan data utuh dan tidak bisa langsung disimpan ke database. Maka sebelum frame data GPS tersebut disimpan ke database, dilakukan proses pemilahan data atau parsing data yang bertujuan untuk mendapatkan data yang diperlukan  untuk  ditampilkan  nantinya  dengan  menggunakan

aplikasi  PHP  pada  web  server.  Proses  parsing  ini  merupakan proses mengambil bagian- bagian yang diperlukan pada frame data GPS, menjadikan masing- masing bagian tersebut menjadi variabel tertentu, dan kemudian memberikan identitas pada variabel-variabel tersebut, misalnya longitude, latitude, altitude dan             kecepatan   (velocity)   sehingga    dapat   mudah   untuk dimasukkan ke database.

Setelah  itu  data  hasil  parsing  yang  telah  disimpan  dari

database diambil dan kemudian diolah oleh web server dengan menggunakan aplikasi PHP yang terintegrasi dengan fasilitas Google Maps, yaitu Google Maps API. Dengan menggunakan Google API, data hasil parsing yang berupa koordinat lokasi dan beberapa keterangan lainnya kini dapat ditampilkan dalam bentuk peta pada Google Maps yang dapat diakses dengan web browser.

4. PEMBAHASAN DAN ANALISIS

4.1 Hasil Input Data ke Tabel di Database

Setelah frame data informasi posisi kendaraan diterima oleh

server, akan dilakukan proses parsing data dan hasil parsing tersebut dimasukkan ke dalam 2 buah tabel pada database, tabel

sebagai identitas  urutan row pada tabel, field  lati adalah field yang berfungsi sebagai identitas latitude, field longi adalah field yang  berfungsi  sebagai   identitas   longitude,   field   alti   yang berfungsi   sebagai   identitas   altitude,   dan   field   speed   yang berfungsi sebagai identitas  kecepatan. Gambar 2 menunjukkan

database pada saat kendaraan dalam posisi belum.

Gambar 2.

Kendaraan Diam

akan  menambahkan  row  lagi  untuk  menyimpan  data   yang

diterima selanjutnya, dengan tujuan tidak akan terjadi over capacity. Jadi data yang diterima selanjutnya akan menggantikan data sebelumnya.

4.2 Hasil Interface Map dengan Google Maps API

menggunakan  aplikasi PHP  dan  diintegrasikan  dengan  Google API sehingga data tersebut dapat ditampilkan pada Google Maps yang dapat diakses melalui web browser sebagai media penampil. Berikut ini adalah Google Maps yang menunjukkan posisi kendaraan berdasarkan data yang diambil dari database.

Gambar 3. Hasil Interface Map dengan Google Maps API

Gambar 3 menunjukkan posisi kendaraan yang dapat diketahui pada   map,    terdapat            pula               keterangan            latitude,   longitude, ketinggian, dan kecepatan kendaraan tersebut yang akan muncul pada pop up jika marker diklik.Untuk menentukan tingkat keakurasian Google Maps dalam menampilkan koordinat lokasi, dilakukan   perbandingan  antara  jarak                antara   lokasi               yang ditampilkan oleh Google Map  dan zero point dengan jarak antara lokasi real dan zero point. Zero point disini merupakan titik referensi  yang   digunakan  dalam   pengukuran.  Dalam implementasinya, diambil satu sampel koordinat dan ditampilkan di Google Maps kemudian diukur jaraknya dari zero point.

Untuk mengukur jarak antara lokasi  yang  ditampilkan Google

Maps  dengan  zero  point,  digunakan  kalkulator  penghitungan jarak yang terdapat pada situs www.movable-type.co.uk. Situs ini menyediakan fasilitas penghitungan jarak antar titik pada Google Maps. Gambar 4 menunjukkan jarak antara koordinat sample dengan zero point adalah 12500 Km.

Gambar 4. Pengukuran Jarak Menggunakan Kalkulator di www.movable-type.co.uk.

Untuk pengukuran jarak real dengan zero point, perhitungan dilakukan dengan memasukkan koordinat lokasi yang sama pada kalkulator yang ada pada situs www.csgnetwork.com. Situs ini

menyediakan  fasilitas  penghitungan  jarak  antara  dua  lokasi dengan input koordinat.

Dari         hasil       pengukuran      ini        diperoleh       hasil

12490,337538484075 Km dan dapat dibulatkan menjadi 12490

Km. Dari kedua hasil penghitungan ini kemudian digunakan suatu rumus sederhana untuk menentukan tingkat keakurasian dari Google Maps dalam menampilkan suatu titik koordinat lokasi.

5. PENUTUP

Penerapan system pelacakan lokasi kendaraan dengan menggunakan Teknologi GPSdan GPRS berbasis WEB , disimpulkan sebagai berikut :

1)   Dari hasil perancangan algoritma, sistem pelacakan posisi kendaraan, yaitu penampil data koordinat dalam bentuk map dan penampil data history

2)   Proses parsing data frame yang diterima oleh server dari perangkat dapat diperoleh informasi yang diperlukan sebagai berikut : latitude (lintang), Longitude (bujur), Altitude  (ketingiian  dari permukaan  air laut),  Velocity (kecepatan)

3)                                 Sebagai history pada database , yaiut table “tracking ” yang berfungsi sebagai buffer data dan table “log” yang berfungsi

3)   Data hasil parsing didatabas

4)   Hasil sinkronisasi informasi dari data hasil parsing dan Google Maps menggunakan Google Maps API dengan Javascript sebagai bahasa pemrogramannya.

5)   Dibandingkan dengan Bing Maps, Google Maps memiliki

keunggulan dalam detail peta yang digunakan dan tingkat keakurasian sistem       pelacakan        kendaraan                               dengan memanfaatkan Google Maps sebagai media interface dalam menampilkan koordinat lokasi yang diberikan adalah sebesar 99,92

Saran yang dapat diberikan adalah:

1)   Untuk penambahan perangkat AVL 709 yang diintegrasikan dengan  web  server  maka perlu ditambahkan  pengambilan Data “hardware ID” ketika melakukan proses parsing data  agar dapat dibedakan antara data yang dikirim antara perangkat satu dengan yang lainya, selain itu perlu juga ditambahkan  tabel  pada database  untuk  masing  perangkat agar mempermudah pengolahan data.

2)   Jika perangkat yang digunakan pada sistem ini lebih dari satu maka perlu dibuat fitur login pada web server, ja di hanya pemilikkendaraan yang dapat        mengetahui    posisi kendaraanya setelah melakukan login terlebih dahulu

6. DAFTAR PUSTAKA

Anonim,  13  oktober  2008,  data  kriminalitas  2008,  http://detik

News.com, diakses tanggal 1 juli 2011.

Anonim  non-personal,  10  februari  2011,  Automatic  vehicle location,http://en.wikipedia.org/wiki/Automatic_vehicle_loc ation , diakses tanggal 23 Juni 2011

Anonim,        13     Maret     2010,     system     pemosisi    global,

http://id.wikipedia.org/wiki/sistem_pemosisi_global , diakses tanggal 10 Juni 2011

Anonim, 21 Juni 2010, GPRS, http://id.wikipedia.org/wiki/GPRS

,diakses tanggal 25 Juni 2011

Anonim,               8    Juli    2011,    Transmission   Control    Protocol, http://en.wikipedia.org/wiki/Transmission_Control_Protocol, diakses tanggal 26 Juni 2011

Jamaludin,               Asep.   2010.    Pembangunan   Aplikasi    Untuk Pemantauan Pergerakan Kendaraan  Pada Sistem  Tanjakan Berbasis              Gps,                              http://dir.unikom.ac.id/s1-final- project/fakultas-teknik-dan-ilmu-komputer/teknik- informatika/2011/18-unikom-a-n.pdf

Kaswidjanti,             Wilis.          2009.         Teknologi         Gprs,

http://wilis.himatif.or.id/download/MAKALAH%20GPRS.d oc

http://eltek.polinema.ac.id/public/upload/file/6.MJunus_Okt2012.pdf

NAMA KELOMPOK

1.      AJI PANGESTU

2.      DHAMAR ARIF RAHMAN

3.      FAJAR SIDIK

4.      RIA MALINDASARI

KELAS                               : 4KA06